Har du också svårt att få barnen att gilla maten därhemma? Här gäller det att vara lite finurlig för att få de små liven att äta. Läs mer om det här!
Det är en stor utmaning för många föräldrar att lyckas övertyga sina söner och döttrar om att äta ordentligt – ja, ibland att få i sig någon mat överhuvudtaget. De maträtter som tilltalar föräldrarna kanske inte går hem hos de små, varpå konflikter uppstår. Som förälder kan det då vara lätt att misströsta, eftersom man förstås vill att barnen ska få i sig den näring som de behöver. Hur ska då detta problem lösas? Här nedan ger vi användbara tips.
Satsa på säkra kort
Olika barn gillar förstås olika mat, det är ju samma för oss vuxna eftersom vi alla är unika individer. Här gäller det med andra ord att experimentera med smakerna. Vissa smaker växer man dessutom i med tiden. Viktigt är också att göra maten intressant; undvik med andra ord att återanvända samma recept för ofta. Istället för att exempelvis bara äta pasta med korv, lägg till lite pesto för att skapa en helt annan maträtt. Pesto härstammar från Italien och äts flitigt i många olika pastarätter, helt enkelt eftersom det ger maten en rejält god krydda.
Tänk på att alltid ha med grönsaker på något sätt i måltiden, antingen som del av maträtten eller som en sidosallad. Har ni möjlighet att odla era egna grönsaker blir det genast roligare för barnen – och framförallt godare.
Involvera barnen i matlagningen
Det blir oändligt mycket roligare för barnen att dels vara med och bestämma vad som ska ätas (upp till en rimlig nivå, givetvis) men också få vara med och laga till maten. Har de själva varit med och bestämt maten är det förstås mycket lättare för dem att acceptera dagens matsedel. Beroende på barnens ålder kan de få sina ”ansvarsområden” när det gäller middagen. Kanske kan de också stå för dukningen, samt ställa in i diskmaskinen efter avslutad måltid?